そろそろ新生活にも慣れて来た頃でしょうか？
この4月長く感じた方 短く感じた方…頑張りました
やっと慣れたと思ったら GW 5月病の時期ですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
季節の変わり目でもあり 体調がいまいちと思う方も多いのではないでしょうか？
自身の体の事は 自身が一番理解してあげないといけません。無理せず 自身と向き合う時間を 少しでも持てると良いですね。私は 低気圧が近づいたり 温度差が激しいと 片頭痛をおこします。そんな日はブルーライトをなるべく避け 部屋の電気を暖色系にし 夜寝る前に ホットアイマスクをするように しています。
頭痛は痛くなる前に 薬を服用する方が 効きが良いそうです。痛くなりそう位で服用するのも 勇気がいるのですが
私はなるべく早く服用するようになりました。皆様も自身が楽になる方法を色々試してあげてください
今は照明も たくさんあります。夜は暖色系の照明が快眠に良いようです。リビング・ダイニングも照明を落として
暗いかな？と思うくらいの明るさで リラックスして過ごしてみてください。
間接照明や埋め込み照明も ご検討をお願いします